Hiểu vì sao mình phản ứng mạnh trong các mối quan hệ
Giới thiệu khóa học
Có những phản ứng trong mối quan hệ diễn ra rất nhanh: giận dữ, thu mình, phòng vệ hoặc sợ bị bỏ rơi. Thường thì những phản ứng này không chỉ đến từ hiện tại, mà được kích hoạt bởi những trải nghiệm cũ chưa được xử lý. Khóa học này giúp bạn hiểu cơ chế phía sau phản ứng mạnh, để bạn có thêm lựa chọn thay vì phản xạ theo thói quen.
Mục đích khóa học
- Giúp bạn hiểu cơ chế phản ứng cảm xúc trong mối quan hệ
- Nhận diện yếu tố kích hoạt từ quá khứ
- Tăng khả năng tự điều chỉnh cảm xúc
Khóa học phù hợp nếu bạn:
- Thường phản ứng quá mức trong mối quan hệ thân thiết
- Dễ cảm thấy bị tổn thương hoặc bị từ chối
- Muốn cải thiện chất lượng các mối quan hệ
Bạn sẽ được hỗ trợ để:
- Nhận diện khoảnh khắc bị kích hoạt cảm xúc
- Hiểu mối liên hệ giữa quá khứ và hiện tại
- Tạm dừng phản xạ và lựa chọn phản ứng phù hợp hơn
Nội dung chính
- Cơ chế kích hoạt cảm xúc trong mối quan hệ
- Các kiểu phản ứng cảm xúc phổ biến
- Thực hành điều chỉnh phản ứng an toàn
Lưu ý quan trọng
- Khóa học không nhằm thay đổi người khác, mà giúp bạn hiểu và điều chỉnh phản ứng của chính mình.