Thay đổi mô thức cảm xúc lặp lại
Giới thiệu khóa học
Nhiều người nhận ra mình lặp lại cùng một kiểu cảm xúc hoặc kịch bản trong các mối quan hệ và cuộc sống: dễ thất vọng, sợ bị bỏ rơi, hoặc luôn phải gồng lên. Khóa học này giúp bạn nhận diện những mô thức cảm xúc lặp lại và hiểu vì sao chúng tồn tại, từ đó mở ra khả năng thay đổi.
Mục đích khóa học
- Giúp bạn nhận diện các mô thức cảm xúc quen thuộc
- Hiểu cách mô thức được hình thành từ trải nghiệm cũ
- Hỗ trợ thay đổi mô thức theo hướng lành mạnh hơn
Khóa học phù hợp nếu bạn:
- Thấy mình lặp lại cùng một vấn đề cảm xúc
- Dễ rơi vào các mối quan hệ không lành mạnh
- Muốn phá vỡ vòng lặp cũ một cách an toàn
Bạn sẽ được hỗ trợ để:
- Nhận diện mô thức cảm xúc đang chi phối
- Hiểu chức năng bảo vệ của mô thức
- Từng bước xây dựng phản ứng mới phù hợp hơn
Nội dung chính
- Mô thức cảm xúc là gì và hình thành ra sao
- Dấu hiệu của các mô thức lặp lại
- Thực hành thay đổi mô thức theo nhịp cá nhân
Lưu ý quan trọng
- Thay đổi mô thức là một quá trình dần dần, không phải sự thay đổi tức thì.