Học cách đối xử dịu dàng với bản thân (Self-compassion)
Giới thiệu khóa học
Nhiều người dễ cảm thông với người khác nhưng lại rất khắt khe với chính mình. Sự khắc nghiệt nội tâm kéo dài có thể làm tổn thương sâu hơn cả những tác động bên ngoài. Khóa học này giúp bạn học cách đối xử với bản thân bằng sự dịu dàng và tôn trọng, không phải nuông chiều, mà là chăm sóc đúng cách.
Mục đích khóa học
- Xây dựng nền tảng self-compassion lành mạnh
- Giảm tự phán xét và khắt khe nội tâm
- Tạo sự an toàn cảm xúc từ bên trong
Khóa học phù hợp nếu bạn:
- Luôn đòi hỏi cao ở bản thân
- Khó chấp nhận sai sót cá nhân
- Muốn sống nhẹ nhàng hơn với chính mình
Bạn sẽ được hỗ trợ để:
- Nhận diện giọng nói tự phán xét
- Thực hành đối xử dịu dàng với bản thân
- Xây dựng mối quan hệ an toàn với chính mình
Nội dung chính
- Hiểu đúng về self-compassion
- Phân biệt dịu dàng và buông thả
- Thực hành self-compassion trong đời sống hằng ngày
Lưu ý quan trọng
- Self-compassion là một quá trình, không phải thay đổi tức thì.